この道はいつもはサイクリングジャージに身を包んだサイクリストが多いのですが

この時期は、学校の休みの時期ですから、仲間達数人でちょっとした冒険というところでしょうか。

自分たちの力で、これまで走ったことのないような距離を走る。
きっと忘れられない思い出になる事でしょう。

ただ！！！
気になる事がいくつか！！

1. 万全のコンディションで出かけよう

2. 交通ルールは厳守！！

1. 万全のコンディションで出かけよう

どうしても職業柄、走行中の自転車の状態をチェックしてしまうのですが、
この時期の冒険サイクリスト達の自転車は、色々と問題がちらほら…気になってしまいます。

・空気圧が足りていない
・ポジションが合っていない
・荷物の止め方が危険

特に、空気圧不足は本当に多い！！
せっかく頑張っているのに、推進力を吸われてしまうし、タイヤ・チューブの寿命も削ってしまいます！
空気圧チェックは本当に大切ですよ！

2. 交通ルールは厳守！！

これは彼ら冒険サイクリストに限った事ではないのですが、信号無視、歩道と車道を都合に合わせて走行などルール違反をするサイクリストが目立ちます。
正しく乗って、素敵な思い出を作って欲しいですね！

via PressSync

僕はなんだかお店の準備がひと段落したら、急に疲れを感じてしまって。だから今日のブログは簡単に！！！（笑）

僕は普段は朝の６時には起きているのですが、今日は昼近くまで寝てしまいました。

まぁでも現代社会では、「疲れてない、元気そのもの！！」という方の方が少ないかもしれませんね。

最近

・良く寝ているのに、なんだか体の疲れが取れない。

・寝る時間はあるのに、すぐに寝付けない

・太ももやふくらはぎに疲れが溜まっている

なんていう方はいらっしゃいませんか？

睡眠不足やハードワークにより、単純に休養が必要な方もいらっしゃると思いますが、しっかりと疲労を抜くためにも自転車に乗ることが有効な場合があります。

長い時間ではなく、無理をせずに。

息も乱れず、少しだけ汗ばむ程度に自転車に乗ります。

30分くらいペダルを力強く踏むのではなく、軽いギアでクルクルと回すようにして乗ってみてください。

足はもちろん、全身の血流が良くなって疲労物質が抜けやすくなります。

自転車のトレーニングでは『リカバリーライド』と呼んだりします。

今日はリカバリーライドをしてすぐに寝よう。

それではまた